A MURALHA UP AND DOWN – MARATHON

A Muralha Up and Down Marathon, em sua essência não é uma maratona, mas sim uma ultra maratona, um prova tão grande que deverá ser realizada em dois anos. Em 2016, ano inaugural, o sentido será de subida -Up, de Penedo a Visconde de Mauá. E, em 2017 o sentido muda, inverte-se e passa ter mais descidas -Down, sendo de Visconde de Mauá a Penedo, igualmente difícil, técnico e desafiador.

Todos que concluírem uma das etapas Up ou Down receberão suas medalhas de conclusão, mas apenas os que fecharem o percurso completo o "Up and Down", receberão a terceira medalha de conclusão da A Muralha Up and Down Marathon, desta forma podemos dizer que o percurso na realidade tem 84,390km.

21 de agosto de 2016 - Trajeto: Penedo / Visconde de Mauá

A maratona com cara de ultra.

A Muralha up and down marathon nasce para desafiar aos corredores brasileiros. Mais de 2.200 metros de desnível numa prova de asfalto, acredite, é bastante!

Em 2016 será de Penedo a Visconde de Mauá (RJ), com mais de mil metros de desnível acumulado, isso para uma prova de asfalto é muito. A ideia é que em 2017 seja o percurso inverso, também difícil, e com medalha especial para os corredores que fizerem as duas edições.

Tanto a “ida” quanto a “volta” tem características que exigem um corredor mais versátil, e só os longões comuns não serão suficientes. É preciso acostumar com subidas longas, imprimir ritmo de prova em subida, aumentar resistência em intensidades mais altas para conseguir correr na subida, ter musculatura forte para suportar as descidas… são detalhes perceptíveis só depois da metade da prova, mas que fazem muita diferença. Quanto mais “atraentes” as provas, maior a importância de um planejamento de treinos feito individualmente para você, por um professor.
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